Heb je rug- of bekkenklachten? Voel jij je moe en slap? Ervaar je spanning in je lijf?

Perfect Pilates helpt. Het is een trainingsmethode voor je hele lichaam en helpt stress te verminderen. Een workout om je fit te voelen en fysieke klachten aan te pakken en te voorkomen.

Bij Perfect Pilates werk je aan je dieperliggende spieren, goede houding en lenigheid. 

Je krijgt hulp om te bewegen op het niveau dat bij jou past. Je wordt bewust van je lichaam. Je krijgt meer energie.

Perfect Pilates is voor iedereen

Ook zijn er speciale lessen voor

 Train je bekkenbodem na de zwangerschap

 Zittend actief bewegen

 Relaxercise - Bewegen en ontspannen

 Ondersteuning na operatie borstkanker (in groep van maximaal 4 mensen)

 1 op 1 ondersteuning voor gehele lichaam

Jouw pilates-instructrice

Gonnie Langekamp heeft zelf jarenlang last gehad van rugklachten, totdat zij zelf met Perfect Pilates in aanraking kwam. Het heeft haar veel gebracht. Haar houding is verbetert en de rugklachten zijn verdwenen. Door bewustwording van haar lijf, ademhaling en de juiste manier van aanspanning, is haar lijf ontspannen. Als ze signalen van rugklachten krijgt, kan ze dit nu goed opvangen.

Nu helpt Gonnie mensen als Perfect Pilates instructrice bij vermindering en voorkoming van klachten. Ze heeft zich gespecialiseerd in verschillende vormen van Perfect Pilates. Ook bewezen positieve effecten voor mensen met reuma, klachten na de zwangerschap en spierziektes. Haar doel is dat mannen en vrouwen vitaal oud worden.

Gonnie geeft persoonlijke aandacht in kleine groepen. Ook is er ruimte voor plezier.

Praktische informatie  

 Een groep bestaat maximaal uit 8 personen.

 Gonnie is gecertificeerd instructeur, die samenwerkt en waar nodig afstemt met de fysiotherapeut, osteopaat, oefentherapie Cesar en medisch fitness.

 De lessen duren een uur. Bewegen en ontspannen staat centraal.

Lestijden

* Bij minimaal 4 personen starten deze groepen.

Vergoeding

• De vergoeding is € 130,00 incl. BTW per kwartaal.
• Rond de jaarwisseling en in de zomervakantie zijn we een aantal weken gesloten. De lessen die daardoor uitvallen en deze hoeft u dus niet te betalen.
• Als je in loondienst bent heeft jouw werkgever de mogelijkheid om de vergoeding voor Perfect Pilates te betalen. Deze vergoeding kan jouw werkgever verrekenen als kosten met de belastingdienst.

Wil je kennismaken met Perfect Pilates Venray?

Ja, ik kom een gratis proefles volgen. Neem contact op met Gonnie.

  06-41790505      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.    

Osteopathie is een manuele, diagnostische en therapeutische benadering voor het behandelen van de mobiliteit van alle weefsels en voor het vaststellen van het aandeel hiervan in het ontstaan van ziekteverschijnselen. Voor een optimale functie heeft elke structuur in het lichaam een eigen specifieke mobiliteit. Daar waar deze verstoord is, is de osteopathische behandeling gericht op herstel van deze mobiliteit. Door het herstel van mobiliteit kan de functie geoptimaliseerd en pijn verminderd worden met als doel een betere gezondheid van de patiënt.

Wat zijn voorkomende klachten?

Rugklachten, nekklachten of andere gewrichtsklachten, uitstralende pijnen in been of arm, whiplash en andere posttraumatische klachten, sportblessures, RSI, tennisarm, huidklachten, bekkeninstabiliteit, verschillende hoofdpijnen zoals migraine en spanningshoofdpijn incontinentieproblemen, maag- en darmklachten, restklachten na operaties, menstruatiepijnen, vermoeidheidverschijnselen, stressklachten, kaakproblemen, evenwichtsklachten.
Kortom; alle beperkingen die zich lichamelijk uiten zijn osteopatisch behandelbaar.

Hoe wordt de diagnose gesteld?

Na de anamnese zal een onderzoek worden gedaan. Door specifieke tests kan de osteopaat een indruk krijgen van de verschillende organen, en hoe het met de beweeglijkheid van deze organen en bewegingsapparaat is gesteld. In eerste instantie zal het accent gelegd worden op het onderzoeken en behandelen van mechanische stoornissen. Een verzakking, verkramping, verklevingen al dan niet ontstaan door operatielittekens blijken bijvoorbeeld vaak de aanleiding te zijn voor verschillende klachten.

Na het onderzoek worden de gevonden beperkingen met de patiënt doorgesproken en wordt eveneens aangehaald hoe de klacht eventueel heeft kunnen ontstaan en wat de osteopaat hierbij kan betekenen.

Waaruit bestaat een behandeling?

De osteopaat werkt uitsluitend met de handen. Alle corrigerende handgrepen worden uitgevoerd terwijl de patiënt op de behandelbank ligt of zit. De osteopaat behandelt verschillende delen van het lichaam, dus niet alleen de plek waar de klacht zich bevindt. Organen, doorbloeding, bezenuwing en andere systemen die van invloed zijn op de klacht zijn onderdeel van de behandeling.

Hoe vaak wordt er behandeld?

De behandelfrequentie bij osteopathie ligt beduidend lager dan bij andere behandelingsmethoden, omdat het lichaam tijd nodig heeft zich aan de nieuwe bewegingswinst aan te passen. In de praktijk blijkt dit ongeveer een keer in de drie à vier weken te zijn. Tevens probeert men de patiënt inzicht te geven in wat de oorzaak van de verstoring binnen het lichaam is. Aandacht voor leefwijze en eigen verantwoordelijkheid zullen meewerken aan het gezond worden.
Ons streven is om binnen vier behandelingen resultaat te zien! Lukt het niet met vier behandelingen dan waarschijnlijk ook niet met zes of acht.

Hoe lang duurt een behandeling?

De behandeling duurt 35 minuten. Tijdens het eerste consult zal de osteopaat trachten zoveel mogelijk verstoringen in kaart te brengen. Tijdens de vervolgconsulten zal de osteopaat de bewegingsbeperking proberen te herstellen.

Geen klachten en toch behandelen?

Dat men regelmatig naar de tandarts gaat om problemen aan het gebit te voorkomen vindt men heel normaal. Maar dat we ook ons lichaam regelmatig laten controleren om te kijken of alles in orde is, komt maar zelden voor.
Eigenlijk zou iedereen er verstandig aan doen zich jaarlijks door een osteopaat te laten controleren. Reeds voordat een klacht zich manifesteert, geeft het lichaam voldoende signalen dat het niet optimaal functioneert! De osteopaat voelt en herkent deze signalen.

Tarieven en vergoedingen

De behandeling kost 90 euro. Bijna alle zorgverzekeraars vergoeden een deel of zelfs de gehele behandeling. Vele vergoeden een x bedrag per jaar. Voor de juiste gegevens kunt u het beste uw polis of verzekeraar raadplegen.
Indien u in overleg komt met uw werkgever, dan heeft uw werkgever waarschijnlijk al aangegeven of u een eigen bijdrage betaald.

U heeft geen verwijzing van uw arts nodig om bij ons terecht te kunnen.

Leden van NRO en NVO

Wij zijn leden van het Nederlands Register voor Osteopathie. Dit wordt vaak afgekort met NRO. Zorgverzekeraars vragen ook wel eens naar het lidmaatschap van het MRO. Dit betekent hetzelfde, is echter de engelse vertaling; Member of Register of Osteopathy. Verder zijn we leden van de Nederlandse Vereniging van Osteopathie (NVO).

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Samen beter worden, dat is ons uitgangspunt. Je leert zelf de regie te nemen over jouw eigen klachten om je weer gezond en energiek te voelen. Wij ondersteunen jou en kijken samen naar jouw leefstijl en manier van bewegen in je dagelijkse activiteiten. Je krijgt inzicht in je klachten en je leert wat je zelf kan doen om deze klachten te verminderen of zelfs te laten verdwijnen. 

Mensen met langdurige en onbegrepen klachten behalen vaak goede resultaten met oefentherapie Cesar.

Wil jij dit ook?

  Ruim 30 jaar ervaring als therapeut die helpt bij chronische en terugkomende klachten

 Aandacht voor ademhaling, ontspanning en slaapproblemen

 Ondersteuning voor jongeren, zwangeren en ouderen die fit willen blijven

 Gemiddeld worden wij door onze klanten beoordeeld met een 9

Chronische pijn

Heb je langdurig pijn of komen dezelfde klachten steeds weer terug?

Acute pijn heeft meestal een duidelijke oorzaak en is nuttig. Chronische pijn daarentegen blijft aanhouden terwijl de oorzaak van de pijn al verdwenen is. We spreken van chronische pijn als de klachten langer dan drie maanden aanhouden. 

De pijn gaat als het ware een eigen leven leiden, met gevolgen voor het dagelijks leven. Je gaat bijvoorbeeld bepaalde bewegingen vermijden uit angst voor pijn in bijvoorbeeld spieren, het zenuwstelsel en gewrichten. Of je bijt je juist door de pijn heen, wat bij heftige pijn moeilijk of niet vol te houden is.

Wij helpen je graag om weer grip te krijgen op jouw klachten. Onze praktijk is aangesloten bij het netwerk chronische pijn.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Ademhaling en ontspanning

Als je moeite hebt met ontspannen kan de spanning je houding, beweging en ademhaling beïnvloeden. Dit kan allerlei soms onbegrepen klachten veroorzaken. Denk bijvoorbeeld aan: slecht slapen, hoofdpijn en nekklachten.

Spanning kan ook gevolgen hebben voor je ademhaling zoals hyperventilatie, druk op de borst of duizelingen. Al deze klachten kunnen de kwaliteit van je leven negatief beïnvloeden.

Oefentherapie kan jou helpen weer grip te krijgen op je klachten zodat je weer volledig kunt ontspannen.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Slaapproblemen 

Allerlei factoren kunnen de slaap belemmeren. Slapeloosheid betekent dat de kwaliteit van je slaap niet voldoende is en dat je hier overdag last van kunt hebben in je dagelijks functioneren.

Hierdoor kun je sneller geïrriteerd raken, ben je minder geconcentreerd en heb je sneller last van depressiviteit of piekergedrag. De behandeling richt zich op het wegnemen van de factoren die de slapeloosheid in stand houden. We gaan samen met jou aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken. Met uitleg over de slaap, praktische tips en oefeningen kan je zo de balans in je leven weer vinden.

Je krijgt weer grip op je slaap, voelt je energieker en kunt zo het goede uit je dag halen!

Onze praktijk heeft Slaap-gespecialiseerde oefentherapeuten ook voor kinderen.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Bekken en bekkenbodem

Tijdens en na je zwangerschap kun je leren om goed voor je bekken te zorgen om klachten te voorkomen of te verhelpen. Pijnklachten in het bekkengebied veroorzaken vaak veel ongemak.

Tijdens je zwangerschap ondergaat je lichaam in relatief korte tijd grote veranderingen. Hier kun je met oefentherapie weer grip op krijgen. Samen zoeken we naar de optimale houding en manier van bewegen en er wordt aandacht besteed aan het herstel na de bevalling.

Je krijgt van een geregistreerd bekkenoefentherapeut praktische oefeningen en tips die je direct kunt toe passen in het dagelijks leven.

Ook Incontinentieklachten zijn goed te behandelen. Door ongewild urineverlies kan jij je onzeker gaan voelen. Misschien ga je hierdoor zelfs minder vaak de deur uit. We ondersteunen jou om hier weer grip op te krijgen zodat het jouw leven minder beïnvloedt.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Fit ouder worden

Vitaal ouder worden, dat willen we toch allemaal?! Ouder worden kan namelijk gepaard gaan met het verminderen van souplesse, uithoudingsvermogen en evenwicht.

Je wilt graag zo onafhankelijk en zelfstandig mogelijk blijven. Om aan deze wensen te kunnen voldoen is het belangrijk zelfredzaam te zijn en we ondersteunen je hier graag bij.

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Jongeren en het belang van goede houding, ontspanning en zelfvertrouwen 

Je bent jong en druk met school, je bijbaantje en je wilt ook nog tijd hebben om te sporten en te chillen met je vrienden. Het is belangrijk dat je hier genoeg energie voor hebt. 

Als je jong bent, vindt de grootste ontwikkeling van het lichaam plaats. De gierende hormonen, het constant moeten presteren en het zoeken naar een eigen identiteit hebben invloed op hoe jij je ontwikkelt. Een goede houding en voldoende beweging en slaap en ontspanning zijn daarbij essentieel. Een betere uitstraling zorgt voor meer zelfvertrouwen. 

Soms ontstaan er tijdens de groei afwijkingen aan bijvoorbeeld de wervelkolom, zoals scoliose, een te kromme of te holle rug of een verkeerde hoofd- of schouderstand. Door corrigerende oefeningen op maat leer je anders en beter bewegen. Oefentherapie kan jou vanaf jonge leeftijd begeleiden in deze ontwikkeling. Zo heb je genoeg energie voor de leuke dingen. 

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Op de werkplek of aan huis therapie

Soms is het belangrijk om de thuis- of werksituatie eens nader onder de loep te nemen. Jouw therapeut komt dan bij jou thuis of op de werkplek om de juiste oefeningen te bepalen voor de meest efficiënte behandeling.

Indien je door gezondheidsproblemen helemaal niet in staat bent om naar de praktijk te komen kan de totale behandeling aan huis plaatsvinden. Denk bijvoorbeeld aan valpreventie, mobiliteitsbeperkingen en revalidatie na een operatie.

Onze praktijk werkt samen met thuiszorgorganisatie Buurtzorg.

Team

Het team van Oefentherapie Cesar in Venray bestaat uit Rosa Vlaar en Ingrid Huijbregts.

Rosa kijkt naar de totale mens en de kwaliteit
van leven in het dagelijks functioneren.
Ze weet uit ervaring hoe ziekte en klachten
het totale leven kunnen beïnvloeden, ze weet
ook hoe jij hier zelf weer grip op kunt krijgen.
Ze leert je graag weer meedoen en genieten
van een zinvol leven. Samen worden we beter.

Daarnaast worden zij versterkt door kinderoefentherapeut Ingrid Huijbregts.

Praktijk

Je hebt geen verwijsbrief nodig om een afspraak te maken bij Oefentherapie Cesar. De behandeling wordt (vrijwel) altijd vergoed door de zorgverzekeraar vanuit de basisverzekering of aanvullende verzekering. Wij hebben met alle zorgverzekeraars een contract en voldoen aan alle kwaliteitseisen die door de zorgverzekeraar en de beroepsvereniging gesteld worden. Ook zijn onze therapeuten ingeschreven in het landelijk kwaliteitsregister paramedici.

Oefentherapie Cesar is goed toegankelijk voor mindervaliden. Ook zijn er voldoende gratis parkeerplaatsen voor de deur.

We zijn van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 18.00 uur geopend.

Ben jij er klaar voor om weer de regie te nemen over jouw klachten?

Maak dan direct een eerste afspraak. We nemen jouw klachten samen onder de loep en zorgen ervoor dat je weer vertrouwen krijgt in je eigen lijf en stappen kan maken om weer beter te worden. De kwaliteit van leven wordt weer prioriteit.

Bekijk hier onze tariefstelling

  0478-515101      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Medisch Fitness De Keizer biedt behandelingsmethoden voor diverse aandoeningen van het bewegingsapparaat. Een blijvende vermindering of verdwijning van klachten wordt veelal bereikt door een persoonlijk, goed onderbouwd, motiverend en langlopend bewegingsprogramma.
Medische fitnesstraining is een trainingsprogramma, afgestemd op de individuele belastbaarheid. Het richt zich op het verhelpen van specifieke klachten of het beter kunnen functioneren met een bepaalde aandoening.

Klachtenpatroon

Medisch Fitness gaat uit van het individuele. Op die basis wordt gewerkt met een specifieke training. Deze training is medisch verantwoord en speelt in op het klachtenpatroon.

Doelstelling

Medisch Fitness heeft steeds tot doel de gezondheid van de deelnemer te herstellen, te bevorderen en te onderhouden. Het verbeteren van de algemene conditie, uithoudingsvermogen, gevoel van fitheid, kracht, hart/long conditie, coördinatie, het verlagen van lichaamsgewicht, maar ook het verbeteren van zelfvertrouwen, humeur, stressbeheersing en self management, komen binnen bereik van iedereen.

Samenwerking

Medisch Fitness wordt steeds gegeven door een sportinstructeur die, indien nodig, verbonden is met de fysiotherapeut, logopediste, osteopaat, oefentherapie Cesar en podoloog. In die gevallen waarin een voedingsadvies noodzakelijk kan zijn, wordt de hulp van een diëtiste ingeroepen.

Begeleiding

Medisch Fitness onderscheidt zich door persoonlijke en deskundige begeleiding van alle niveaus. Zowel revalideren en het verbeteren en behouden van uw algehele lichaamsconditie behoren tot de mogelijkheden. De klant heeft vaak een bepaald doel. Onze taak hierin is het samenstellen van een verantwoord plan/schema, zodat het doel ook daadwerkelijk wordt nagestreefd of behaald wordt en het daarna ook kan worden behouden.

Vragen? 

  0478-851660      This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Openingstijden

Wil je een week lang gratis sporten bij Medisch Fitness De Keizer uitproberen?
Vraag dan nu GRATIS een weekpas aan!