Perfect Pilates
Over Perfect Pilates
Perfect Pilates is een trainingsmethode voor je hele lichaam en helpt stress te verminderen. Een workout om je fit te voelen en fysieke klachten aan te pakken en te voorkomen.
Over Perfect Bewegen
Perfect Bewegen helpt mensen bij verminderingen en voorkoming van klachten. Perfect bewegen is gespecialiseerd in verschillende vormen van Perfect Pilates. Het doel is dat mannen en vrouwen vitaal oud worden en met hun negentigste nog volledig rechtop te lopen.
Wie zijn wij?
Gonnie Langenkamp is sinds 2012 de Pilates-instructrice van Zorg de Keizer. Gonnie heeft jarenlang zelf last gehad van rugklachten, totdat zij zelf met Perfect Pilates in aanraking kwam. Het heeft haar veel gebracht.
Haar houding verbeterde in korte tijd en de rugklachten zijn verdwenen. Door bewustwording van haar lijf, ademhaling en de juiste manier van aanspanning, is haar lijf gaan ontspannen. Als ze signalen van rugklachten krijgt, kan ze dit nu zelf goed opvangen.
Wat doen we?
Met Perfect Pilates werk je aan je dieperliggende spieren, goede houding en lenigheid. Je krijgt hulp om te bewegen op het niveau dat bij jou past. Je wordt bewust van je lichaam. Je krijgt meer energie.
Voor wie?
Perfect Pilates is voor iedereen. Ook als je beperkingen hebt, kan u dit doen!
Naast rug en bekkenklachten ook bewezen positieve effecten bij mensen met reuma, klachten na zwangerschap en spierziektes.
Hoe werken we?
Een groep bestaat maximaal uit 8 personen. Jij hebt les van een gecertificeerd instructrice, die samenwerkt en waar nodig afstemt met de fysiotherapeut, oefentherapie Cesar en medisch fitness. De lessen duren een uur, waarbij beweging en ontspanning centraal staat. Ook is er ruimte voor plezier.
Er zijn naast de algemene Pilates lessen ook speciale lessen voor:
- Train je bekkenbodem na de zwangerschap
- Zittend acties bewegen
- Relaxercise, bewegen en ontspannen
Afspraak maken
Wilt u kennismaken met Perfect Bewegen?
Kom een gratis proefles volgen en neem contact op met Gonnie via 06-41790505 of mail naar langenkamp.gonnie@gmail.com.
Meer informatie?
Hieronder vindt u meer informatie over lestijden en vergoedingen.
Vergoeding
- De vergoeding is € 130,00 incl. 21% btw per kwartaal.
- Rond de jaarwisseling en in de zomervakantie zijn we een aantal weken gesloten. De lessen die daarvoor uitvallen worden niet betaald.
- Als je in loondienst bent, heeft jouw werkgever de mogelijkheid om de vergoeding voor Perfect Pilates te betalen. Deze vergoeding kan jouw werkgever verrekenen als kosten met de belastingdienst.
Lestijden
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
9:00 – 10:00 |
Perfect pilates |
9:00 – 10:00 |
Perfect pilates |
9:00 – 10:00 |
Perfect pilates |
||
|
10:15 – 11:00 |
Perfect pilates |
10:15 – 11:15 |
Perfect pilates |
10:15 – 11:15 |
Perfect pilates |
||
|
11:30 – 12:30 |
Perfect pilates |
11:30 – 12:30 |
Zit pilates |
11:30 – 12:30 |
Perfect pilates |
||
|
13:00 – 14:00 |
Perfect pilates |
18:00 – 19: 00 |
Perfect pilates |
19:00 – 20:00 |
Perfect pilates |
||
|
18:00 – 19:00 |
Perfect pilates |
19:15 – 20:15 |
Perfect pilates |
20:15 – 21:15 |
Perfect pilates |
||
|
19:15 – 20:15 |
Perfect pilates |
20:30 – 21:30 |
Perfect pilates |
||||
|
20:30 – 21:30 |
Perfect pilates |