Slaapoefentherapie
Slaapoefentherapie
Goed slapen is geen luxe, maar noodzaak. Een slaapstoornis heeft invloed op uw hele dag én nacht. Daarom kijkt een Slaapoefentherapeut niet alleen naar uw nachtrust, maar naar uw volledige 24-uurs ritme.
Over Slaapoefentherapie - Ingrid Huijbregts en Rosa Vlaar
Rosa en Ingrid behandelen samen kinderen, jongvolwassenen en volwassenen met slaapproblemen.
Denk daarbij aan niet in kunnen slaap komen of niet kunnen doorslapen. Of hulp bij slaapmedicatie en slaapapneu. Ook kunnen zij helpen als u vroeg wakker wordt of juist door de wekker heen slaapt.
Zowel Rosa als Ingrid heeft ieder haar eigen specialisatie of interesse ontwikkeld. Dus neem contact met ze op wie u het beste kan helpen.
Voor volwassenen
- Gezond slaapgedrag en hoe je dit opbouwt
- Hoe klachten en slaap elkaar beïnvloeden
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen op maat
- Cognitieve en gedragsmatige technieken om gedachten te relativeren
- Een gezonde manier van omgaan met stress en frustratie
- Hoe gezonde slaap is opgebouwd (“slaaparchitectuur”)
Hoe verloopt de behandeling voor volwassenen?
- Intake: analyse van jouw slaappatroon en oorzaken.
- Plan van aanpak: samen stellen we een haalbaar doel op.
- Behandelingen: gesprekken en oefeningen, o.a. cognitieve herapie, slaaphygiëne, ACT, mindfulness en ontspanning.
- Afronding: verslag voor je huisarts of specialist en evaluatie van jouw resultaten.
Voor kinderen
Slaapproblemen bij kinderen hebben vaak grote impact op het hele gezin. Denk aan moeilijk inslapen, vaak wakker worden of extreem vroeg wakker zijn.
De kinderslaapoefentherapeut helpt kind én ouders met een aanpak die past bij de leeftijd en het karakter van je kind.
We kijken zowel naar de slaapkwaliteit als naar het voldoen aan de slaapbehoefte van u als ouders en van uw baby. Het advies is wel om eerst even langs de huisarts of consultatiebureau arts te gaan om uit te sluiten dat er iets biomedisch aan de hand is, omdat de slaapoefentherapeut zich vooral op het gedrag richt.
Hoe werken we voor kinderen?
- Inzicht in gezond slaapgedrag en gewoontes
- Structuur aanbrengen in de dag en de nacht
- Beweeg- en ontspanningsadviezen
- Gebruik van hulpmiddelen zoals verzwaringsdeken, slaapwekkers en stickerkaarten
-
psycho-educatie over verandering slaappatroon in puberteit
-
bespreken invloed van social media, sociale druk, sport en studie op het slapen
-
slaappatroon in een haalbaar en stabiel ritme te brengen
-
ontspanningsoefeningen
-
inzetten van licht/donker, tijdmarkers en avond rituelen
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
- Leren ‘uit het hoofd, in het lijf’ te komen
- Focussen op rust en veiligheid
- Mindfulness voor kinderen
- Samen met ouder(s) oefenen aan een rustig en voorspelbaar bedritueel
Klaar voor betere nachten?
Of u nu zelf last heeft van slapeloosheid of uw kind niet goed slaapt: een Slaapoefentherapeut helpt u om weer grip te krijgen op uw nachtrust – en uw dagelijks leven.
Neem contact met ons op via telefoonnummer is 0478-515101 of mail naar oefentherapie@zorgdekeizer.nl
Laat alstublieft een berichtje achter, want tijdens het behandelen van onze cliënten nemen wij de telefoon niet op. We zullen u dan zo spoedig mogelijk terugbellen.
Meer informatie?
Uitgebreide informatie over (kinder)slaapoefentherapie is te vinden op www.slaapoefentherapie.nl
Vergoeding
U kunt zonder verwijsbrief naar de Slaapoefentherapeut. De behandeling wordt vergoed door de zorgverzekeraars vanuit de basisverzekering (voor kinderen tot 18 jaar) of de aanvullende verzekering. De praktijk heeft met alle zorgverzekeraars een contract en voldoet aan alle kwaliteitseisen gesteld door de zorgverzekeraar als wel de beroepsvereniging.
Onze oefentherapeuten zijn ingeschreven in het landelijk kwaliteitsregister paramedici.