Chronische pijn

Contactgegevens

Keizersveld 9H
5803 AM Venray
Tel. 0478-515101
Tel. 06-39696323

Oefentherapie voor chronische pijn

Oefentherapie helpt bij chronische en terugkomende klachten.

Chronische pijn is pijn die langer dan drie maanden aanhoudt en waarbij er vaak geen directe relatie meer is met een oorspronkelijk letsel of duidelijke oorzaak. In tegenstelling tot acute pijn – die meestal een signaal is van een wond of ziekte en verdwijnt zodra de oorzaak is behandeld – kan chronische pijn een eigen leven gaan leiden.

Kernmerken van chronische pijn

De pijn en klachten duren langer dan 3 maanden.
Oorspronkelijk letsel of oorzaak verklaart de pijn vaak niet (meer).
Meerdere factoren (lichamelijk, psychisch en sociaal) spelen mee in het in stand houden van de pijn.

Gevolgen

Chronische pijn kan een grote invloed hebben op:

Lichamelijk functioneren.
Werk, relaties, hobby’s en sociale contacten.
Het gevoel van kwaliteit van leven.

Mensen met chronische pijn vermijden soms bewegingen uit angst voor pijn, of proberen juist koste wat kost door te zetten. Beide strategieën kunnen echter leiden tot meer problemen.

Behandeling

De behandeling richt zich niet alleen op het verminderen van pijn, maar vooral op beter leren functioneren en grip terugkrijgen op het dagelijks leven. De aanpak is altijd op maat, omdat iedereen pijn anders ervaart.

Doelen van behandeling

Verbeteren van functioneren.
Vertrouwen in het eigen lichaam herstellen.
Kwaliteit van leven verbeteren.
De regie over het leven terugnemen (in plaats van de pijn).

Mogelijke onderdelen van de behandeling

Leren omgaan met pijn
Zo krijgt u inzicht in hoe pijn werkt. U zult strategieën leren zoals ontspanning, afleiding en steun vragen. Uw gedachten over pijn zullen veranderen.
Evenwicht belasting–belastbaarheid
Beter balanceren tussen wat u doet (belasting) en wat u aankunt (belastbaarheid). Dit voorkomt overbelasting of juist te weinig activiteit.
Lichaamsbewustwording en ontspanning
Bewust worden van lichaamssignalen, grenzen voelen en ontspanningsoefeningen doen. Ook kan gewerkt worden aan een ontspannen houding en bewegingspatroon.

Het doel is niet altijd om de pijn volledig weg te nemen, maar om er beter mee om te gaan, waardoor vaak ook pijnvermindering wordt bereikt en u weer meer grip krijgt op uw leven.